Viele Frauen erleben genau das.
Du stehst morgens auf und funktionierst.
Du kümmerst dich, denkst mit, hälst den Alltag zusammen.
Und trozdem ist da diese innere Anspannung.
Als wärst du die ganze
Zeit "an".
Vielleicht bist du
schneller gereizt, obwohl
du das gar nicht willst.
Abends bist du müde,
aber innerlich noch wach.
Viele Frauen versuchen
dann, sich noch mehr
zusammenzureißen.
Was ich über die Jahre immer wieder erlebt habe
In über 20 Jahren
Begleitung von Frauen und Kindern bin ich vielen unterschiedlichen Themen begegnet.
Körperlicher Beschwerden ohne
klare Erklärung wie wiederkehrende Bauch-, Kopf- oder Rückenschmerzen. Innere Anspannung, Ängste, Panik oder starkem Stress. Konflikte in Beziehungen, im Beruf oder dem Gefühl,dem eigenen Leben nicht mehr gewachsen zu sein.
Was sich dabei immer wieder gezeigt hat:
Hinter vielen Symothomen lag kein "Defekt", sondern erwas, das lange getragen oder weggeschoben wurde.
Gefühle, Erfahrungen, innere Druck.
Der Wendepunkt
Wenn wir begonnen haben, nicht nur auf das Symptom zu schauen, sondern auf das, was im Inneren wirkt, konnte sich vieles verändern.
Das Vertrauen kehrte zurück
Manche Beschwerden wurden leiser. Manche verschwanden. Viele Frauen gewannen etwas entscheidenes zurück:
Das Vertrauen, sich selbst helfen zu können.
Diese Erfahrungen sind die Grundlage meiner heutigen Arbeit.
Ein anderen Umgang mit dem, was du fühlst
Vielleicht hast du schon vieles versucht.
Dich zusammenzureißen.
Positiv zu denken. Dich abzulenken oder " da durchzugehen".
Und manchmal hilft das auch, kurz. Doch innerlich bleibt oft diese Spannung.
Nicht, weil du es nicht richtig machst. Sondern weil Gefühle sich nicht wegdenken lassen.
Viele Frauen haben gelernt, mit Ihren Gefühlen zu kämpfen. Sie zu kontrollieren. Oder Sie möglichst schnell loszuwerden.
Ich arbeite anders.
"Gefühle sind keine Probleme. Der Kampf gegen sie ist es."
Wenn Gefühle da sein dürfen, ohne dass du sie erklären, rechtferigen oder verändern musst, beginnt dein Köper sich zu entspannen.
Nicht sofort. Nicht spektakulär. Aber spürbar.
Du lernst, wieder wahrzunehmen, was in dir passiert, bevor dein Körper laut werden muss.
Und genau dort entseht etwas Neues: mehr Ruhe mehr Klarheit mehr innere Stabilität.
Nicht, weil das Leben oder dein Alltag wenig fordert. Sondern weil du dich innerlich besser halten kannst und damit gelassener wirst.
Es geht nicht darum, etwas wegzumachen,
sonder darum, bei dir zu bleiben.
Was du hier lernst
Hier geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren, sondern wieder wahrzunehmen, was in dir passiert und einen anderen Umgang damit zu finden.
Ganz konkret bedeutet das:
Früher merken, wenn es in dir eng wird
Du spürst schneller, wenn dein Körper anfängst sich anzuspannen, bevor du innerlich explodierst oder dich komplett zurückziehst.
Gefühle zulassen, ohne dich zu verlieren
Du lernst, Gefühle im Körper zuzulassen, ohne dass sie dich überrollen oder dich handlungsunfähig machen.
Innerlich ruhiger werden, mitten im Alltag
Du bekommst einfache Wege, wie dein Nervensystem wieder runterfahren kann. Ohne Rückzug. Ohne dich "zusammenzureißen".
Automatische Reaktionen erkennen und lösen
Du merkst schneller, wann du automatisch reagiertst, z.B. mit Rückzug, Anspannung oder Funktionieren und bekommst Raum, bewusst anders zu handeln.
Mehr da sein, für dich und im Kontakt
Du bist innerlich mehr da. Nicht perfekt ruhig, aber klarer und verbundener mit dir selbst und mit anderen.
Nicht perfekt. Aber mehr bei dir.
Es geht nicht mehr um Kontrolle. Sonder um inneren Halt, auch wenn es nicht ruhig ist.
Zwei Wege zurück zu dir.
Wenn dein Alltag dich bestimmt
und du dir innerlich wieder mehr Ruhe wünschst.
Zurück zu dir innere Anspannung sanft lösen
in der Gruppe
Begleitete Gruppe für Frauen, die emotionale und mentale Belastungen klären möchten, ohne ihre Themen offen teilen zu müssen.
Was dich in der Gruppe erwartet
Innere Anspannung lösen, klar, geführt und wirksam
Du arbeitest an emotionalen und mentalen Belastungen, ohne dich zu verlieren oder zu überfordern.
Strukturiert begleitet, in deinem Tempo.
Bei dir bleiben, ohne dich öffnen zu müssen
Du entscheidest, was du teilst.
Die innere Arbeit geschieht für dich – nicht vor der Gruppe.
Getragen im Gruppenrahmen, klar geführt
Die gemeinsame Präsenz verstärkt den Prozess.
Du bleibst souverän, während ich den Raum halte und leite.
Zurück zu dir -
innere Anspannung
im 1:1 lösen
Individuelle Begleitung für Frauen, die emotionale und mentale Belastungen klären möchten, persönlich, klar geführt und ohne sich erklären zu müssen.
Dein Thema im Mittelpunkt , ohne Druck
Wir arbeiten genau an dem, was für dich jetzt relevant ist.
In deinem Tempo, ohne Umwege, klar begleitet.
Innere Klärung statt Gesprächsschleifen
Nicht reden über Probleme, sondern lösen auf der Ebene, auf der sie entstehen.
Sanft geführt, emotional und mental entlastend.
Ein sicherer Raum nur für dich
Du musst nichts erklären oder rechtfertigen.
Ich halte den Rahmen, du bleibst ganz bei dir.
Hallo, ich bin Diane
Ich begleite seit mehr als 20 Jahren Frauen dabei, mit innerer Anspannung, Stress und emotionaler Überfoderung anders umzugehen.
Was mir dabei wichtig ist, ist kein schnelles Verändern oder Wegmachen. Sondern ein ehrlicher ruhiger Umgang mit dem, was im Inneren wirkt, im Körper, in Gefühlen und Gedanken.
Meine Arbeit ist über viele Jahre gewachsen. Aus der Begleitung meiner Kundinnen mit ganz unterschiedlichen Themen. Und aus der Erfahrung, dass nachhaltige Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch Sicherheit und innere Verbindung.
Ich arbeite ruhig, klar und körpernah. Ohne Bewertung. Ohne Tempo. Ohne Erwartung, wie erwas sein sollte, sondern stehts mit dem Blick auf " was ist jetzt anders".
Mir ist es wichtig, dass du dich nicht erklären musst. Dass nichts "richtig" gemacht werden muss. Du darfst deinen eigenen Weg finden, in deinem Tempo und auf deine Art.
Heute gebe ich das weiter, was sich in all den Jahren als tragfähig erwiesen hat: Wissen, Erfahrung und Wege, die Frauen dabei unterstützen, sich selbst besser zu spüren und innerlich stabiler zu werden.
Bei sich zu sein ist kein Ziel. Es ist eine Grundlage.
Für innere Zufriedenheit, für einen gesünderen Umgang mit sich selbst und für das eigene Leben.
Diane Knitsch
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach, Mutter
